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サツマイモがすごい 甘くて美味しくて栄養たっぷり 実は太りにくい良い超万能な野菜だった さつまいも ダイエット 食べ物 低gi 太らない ヤラピン 中南米が原産地ですが 今は世界中で食べられている さつまいも 日本では便秘解消などの効果が有名ですが

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さつまいもを揚げずに仕上げることで カロリーを抑えることができます 材料 2人分 さつまいも 250ｇ バター 大さじ1 ａ 黒ごま 小さじ1 はちみつ 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 作り方 1 さつまいもは皮つきのまま輪切りにしてから1cm幅の棒状に

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ほくほく甘いさつまいもは食物繊維たっぷりで栄養満点 お手軽サラダにしました 材料 2人分 さつまいも 1本 ほうれん草 束 塩 少々 マヨネーズ 大さじ2 マスタード 小さじ1 砂糖 小さじ 粗びき黒コショウ 少々 作り方 1 さつまいもは皮

さつまいもは収穫後 ２ヶ月ほど寝かせて余分な水分を飛ばす事で 旨みや甘さが増す冬場が一番美味しいですね 皆さんはやっぱり焼き芋ですか それとも大学芋 美味しい焼き芋のレシピは すでに紹介されてますから こちらから覗いてみてください 今回はサツマイモの

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