トマト カリウム 欠乏

栄養不足を補う 鉄 ビタミン タンパク質の３つの栄養素を取り入れた簡単でおいしいレシピです 鶏ささみを使うことでヘルシーで食べやすい一品になりました 材料 2人分 鶏ササミ 2本 小松菜 束 酒 大さじ2 焼き海苔 1枚 梅肉 小さじ しょうゆ

実は古来から使われていたホタテの貝殻の不思議な力とその真相 洗浄 除菌 脱臭 農薬除去など数えきれないホタテ貝の効果と使い方 ホタテ ホタテ貝 農薬

冷えが気になるこの時期 かつおは お刺身より焼く方が冷え対策としてもおすすめです タルタルソースでオシャレに仕上げたおかずレシピ 材料 2人分 かつお 刺身用 250g アボカド 個 トマト 個 玉ねぎ 個 にんにく 1片 レモン汁 適量 粒

大根と人参をコトコト煮込んでコンソメ味で仕上げたスープです 柔らかく煮た大根がホクホクしてとても美味しい1品です 材料 2人分 大根 5cm 人参 本 玉ねぎ 個 水 500ml コンソメ 顆粒 小さじ2 パセリ 適量 ａ しょうゆ 小さじ 塩

ビタミンｃcの宝庫 いちごヨーグルトスムージー いちごは整腸作用が高い食物繊維たっぷり ヨーグルトの乳酸菌と合わせることで便秘を予防します ひな祭りの日にぴったりのデザート 朝食にもおすすめです 材料 2人分 いちご 200ｇ ヨーグルト 1と1

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