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下っ腹の引き締めに効果的なレッグレイズをご紹介 腰痛の人は無理せず行いましょう このレッグレイズが難しい人は 以前ご紹介した 片足ずつ上げるワンレッグ レッグレイズがおすすめ このレッグレイズは両脚の重さを負荷にして行うトレーニングになります 腹筋運動

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