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大豆イソフラボン 味噌汁約4杯分 l リジン 豆乳約1杯分 l アルギニン もずく約150杯分 l シトルリン きゅうり約15 6本分 亜鉛 生牡蠣約1個分 パントテン酸calcium 鶏ささみ 約8本分 ケラチン パントテン酸 シトルリン リジン