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腸腰筋 ちょうようきん という筋肉を知っていますか インナーマッスルである腸腰筋は 筋トレをしてもあまり効果が見えないためトレーニングを怠ってしまいがち でも実はスポーツをしたりトレーニングをしたりするときに股関節まわりを支えるとても重要な筋肉なのです