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腹式呼吸雖然稱做腹式 但可不是把肚子撐大縮小就好 腹式呼吸時腹部的起伏只是橫膈膜引入與吐出空氣造成的結果 並不是力量的來源
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青壯年族安眠小秘訣 放慢生活步調 懂放鬆心情 調整飲食習慣 少喝刺激性飲品 茶或咖啡 練習腹式呼吸法來調息
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呼吸運動のポイント 吸息 主呼吸筋 腹式呼吸 横隔膜 胸式呼吸 外肋間筋 補助吸息筋 胸鎖乳突筋 斜角筋 など 呼息 安静時 吸気筋が弛緩すると肺自身の弾力性で自然に呼息が起こる 積極的な呼息 内肋間筋 腹筋群 かずひろ先生 解剖学マガジン
腹式呼吸の練習2 高音を出したい 声が通らない 息が続かない全て解決 腹式呼吸 ボイトレ 丹田
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