重り 筋 トレ
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体幹トレーニングよりキツいかも ダイナミックストレッチとしてスポーツ選手に導入されているムーブメントプレパレーションですが ファンクショナルトレーニングとして紹介されることもあり 行ってみるととてもキツく難易度が高い そんなムーブメントプレパレーション
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股関節は歩くときや立ったり座ったりするときに 体重を支える大切な役目を果たしています 歩く際には体重の約3 倍の重さが股関節にはかかっているといわれています 股関節の可動域を広げる簡単な体操を リンパティック ストレッチ考案者の前新マミ先生に教えてもらい
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本日のトレーニング終了 とてもいい胸のトレーニング aだった ケーブルクロスの追い込みが辛すぎたwww サイドレイズをやった理由は 今読んでる鈴木雅さんの本に胸の日にサイドレイズとアップライトローをしてるって書いてあったし余力があったから ただそれだけ ๑ ch
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おはようござい鱒 数字を書いた紙コップと輪ゴムで作ったロケットを使って数字の順番に飛ばしていくゲームに挑戦してみました 遊び方紙コップロケットを数字の順番に飛ばしていくゲームです 作り方準備したもの 数字を書いた紙コップロ 紙コップ