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足を腰幅に開いてひざを軽く曲げ 手の甲を合わせるように腕を床と平行に伸ばします おへそを覗き込むようにして 身体を丸めます この時 できるだけ骨盤を後ろに倒して背骨を丸めましょう ストレッチ ミスワールド 骨盤
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